حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة كم الكالوريات التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز أهدافك من خلال التغذية . تستخدم هذه الحاسبة المخططات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات حساب السعرات الحرارية اليومية الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لـ تمرين.
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الكالوريات التي يتطلبها الجسم من خلال مجموعة كبيرة من الأنشطة .
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم الطاقة التي تأخذها.
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يحتاج جسمك من القيام بفعالية أفضل في حال لم يحصل على الكثير من الطاقة. لكي كفاءة ممتازة, يجب حتى اكتشف احتياجاتك الطاقة اليومية.
- يمكن حتى تستخدم حسابات في الاحتياجات.
- يتحدد مستوى الطاقة في عدة مستوى النشاط.
- تأتي بحيث لإ' تمتع مقدار اللياقة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي يتطلبها جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن البيانات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل مستوى النشاط.
- قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
- اتصال طبيب
- تسجيل السعرات
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في رحلة تحكم الأكل, من الضروري أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- اكتشاف حاجتك
- التحليل
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.
Report this page